老化防止とサプリメントについて

ビタミンＥは、抗酸化作用があり「若返り・老化防止ビタミン」とも呼ばれる脂溶性ビタミンです。

ビタミンＥは体内の酸化作用で作られてしまった活性酸素を分解し、身体のサビともいえる過酸化脂質ができないようにします。ここでいう活性炭素とは、本来、体に入ってくる菌などを攻撃するもの。でも、これが多すぎると逆に害のないＤＮＡまでも傷ついてしまいます。

老化の原因は、細胞の酸化、糖化、紫外線による損傷の３つと言われていますが、この酸化を抑えてくれるビタミンＥは、老化防止にもってこいのサプリメントと言えます。ちなみに成人女性の一日に必要なビタミンＥの摂取量は８ｇほど。サプリメントをうまく使えば、難なくこの量はクリアできます。

この他に老化防止に効果があるサプリメントと言えば、有名な「コエンザイムＱ１０」が挙げられます。これには、疲労を回復し、老化を防止する抗酸化機能があるといわれています。

ここでも、抗酸化という言葉がでてきましたね。それだけ、細胞の酸化を防ぐことが老化防止に最も効果のある方法だということです。コエンザイムＱ１０はサプリメントの他に化粧品としても販売されているものもあります。その両者を上手に使って、老化防止に役立てましょう。

＜老化防止メニュー＞

1. 老化防止とホルモンの関係
2. 活性酸素は老化防止に効果があるの？
3. 肌の老化防止に有効な方法とは？
4. 脳の老化防止をするには？
5. 老化防止に効くサプリメントとは？
6. 老化防止に効く体操とは？
7. 老化防止に効く食材とは？
8. 老化防止に効く食事、レシピとは？
9. 老化防止におすすめの化粧品
10. 目の老化防止に役立つ方法とは？