目の老化防止について

目の老化、ずばり老眼は誰でも知っている病気です。皆さん、年をとると誰もが老眼になるというイメージをお持ちではないでしょうか。確かにそれは間違いではありませんが、老眼にも症状の程度には人によって大きな差があり、老眼鏡なしでは生活できないという人から、それほど気にならないという人まで様々です。

なぜこれほどの差がうまれるのでしょうか。それは、その人のそれまでの生活に原因があります。

老眼とは、詳しく言うと水晶体の弾力の低下を指します。これがなぜ起こるかというと、年齢のせいもあるのですが、その他に目の筋力の低下という点が挙げられます。

つまり、若いうちから目の筋力が衰えていた人は、それだけ老眼の進行が早く、歳を重ねるごとに視力の老化が進んでいってしまうのです。パソコンなど一点を集中して見つめることが多い人は、尚更この傾向があるようです。

では、目の筋力を鍛える方法をご紹介しましょう。簡単なものなので、暇な時に少し心がけて行ってみてください。

まず、遠くの物を眺めます。山や鉄塔などを見てください。そして次に近くの物を見ます。これを繰り返すだけで、目の筋力は鍛えられます。一日に数回、３分程度これを行うだけで老眼をかるくできるなら、しめたものですね。

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